MAROS,inspirasinusantara.id-Mahasiswa Fisioterapi Fakultas Keperawatan Universitas Hasanuddin, Muhammad Habil Wardana Majid, sukses menyelenggarakan kegiatan sosialisasi kesehatan bertajuk “Gerak Aman, Badan Nyaman: Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan Sebelum Olahraga”. Kegiatan yang berlangsung pada hari Senin (2/2) ini dilaksanakan di SMAN Al Ihsan, Desa Lekopancing, dan dihadiri oleh puluhan siswa serta guru pendamping.
Sebelum sesi praktik dimulai, para peserta terlebih dahulu menerima modul singkat dan poster edukatif yang berisi panduan visual mengenai gerakan pemanasan statis dan dinamis, serta teknik pendinginan yang benar. Materi ini dibagikan agar para siswa memiliki panduan mandiri yang dapat diterapkan setiap kali mereka melakukan aktivitas olahraga, baik di sekolah maupun di rumah.
Kegiatan ini mendapatkan apresiasi positif dari pihak sekolah. Salah satu guru olahraga di SMAN Al Ihsan menyampaikan bahwa pemahaman mengenai prosedur olahraga yang benar sangat krusial bagi remaja untuk mencegah risiko cedera jangka panjang.
“Edukasi seperti ini sangat penting bagi siswa kami. Seringkali mereka langsung bermain bola atau basket tanpa pemanasan yang cukup. Dengan adanya sosialisasi dari mahasiswa Fisioterapi Unhas ini, anak-anak jadi lebih paham bahwa persiapan fisik itu bukan sekadar formalitas, tapi kebutuhan agar badan tetap nyaman setelah beraktivitas,” ujarnya.
Ia juga menambahkan bahwa teknik pendinginan sering kali dilupakan oleh para siswa. Padahal, pendinginan sangat berperan dalam membantu pemulihan otot dan mencegah kekakuan setelah berolahraga berat.
Kegiatan dimulai dengan pemaparan materi mengenai fisiologi dasar tubuh saat bergerak dan risiko yang muncul jika mengabaikan pemanasan. Setelah sesi teori, acara dilanjutkan dengan demonstrasi langsung di lapangan. Muhammad Habil Wardana Majid memandu para siswa melakukan rangkaian gerakan pemanasan yang sistematis, mulai dari persendian leher hingga kaki, serta diakhiri dengan teknik pernapasan untuk pendinginan.
Para siswa terlihat sangat antusias mengikuti setiap instruksi gerakan. Antusiasme ini tampak dari keaktifan mereka dalam mencoba gerakan yang dicontohkan dan banyaknya pertanyaan yang diajukan pada sesi diskusi. Beberapa siswa bertanya mengenai cara menangani kram otot yang tiba-tiba muncul serta durasi ideal untuk melakukan pemanasan yang efektif. Respon positif ini menunjukkan bahwa kesadaran akan kesehatan fisik mulai tumbuh di kalangan remaja Desa Lekopancing.
Muhammad Habil Wardana Majid, selaku pelaksana kegiatan, menyampaikan rasa terima kasih atas sambutan hangat dari pihak SMAN Al Ihsan dan warga Desa Lekopancing.
“Harapan saya, melalui kegiatan ini para siswa tidak hanya sekadar tahu, tapi benar-benar menerapkan prinsip ‘Gerak Aman’ ini dalam keseharian mereka. Semoga kesadaran akan pentingnya menjaga kebugaran fisik melalui prosedur yang benar dapat meminimalisir angka cedera olahraga di lingkungan sekolah,” pungkas Habil.(*/IN)
