IN, MAKASSAR — Olahraga tidak mesti mahal-mahal. Intinya bagaimana memulai.
Berprestasi bukan semata-mata harus bersaing dengan orang banyak. Namun, bagaimana membuat diri harus tetap sehat dan produktif.
Hal itu ditekankan, Sekretaris Kormi Makassar, dr Udin Malik dalam Talkshow dengan tema “Self Healing dengan Olahraga” di Mal Ratu Indah (Mari), Makassar, Sabtu (08/07/2023).
Sebab, kata dr Udin Malik untuk self healing dengan olahraga pada intinya adalah sehat, bugar, dan gembira.
“Tidak usah mahal-mahal, memasyarakatkan senam dan aktif bergerak dengan memasyarakatkan 9.000 langkah perhari bisa dilakukan,” ujarnya disela-sela kegiatan.
Alumni Fakultas Kedokteran Unhas 2013 yang meraih predikat Summa Cumlaude dengan IPK 4.00 tersebut pun berbagi pengalaman dari dirinya. Dia menyampaikan bahwa disela-sela kesibukan selalu menyempatkan diri untuk aktivitas olahraga, seperti jalan cepat, angkat beban, dan aktivitas fisik lainnya.
“Kami di sosial worker (pekerja sosial) kadang kala stres sendiri ketika keinginan membantu orang lain terus muncul, namun sulit terealisasi. Untuk itu, kita selalu ingat bahwa ada teori di mana kita harus ke laut, entah kenapa harus laut, tetapi laut selalu menjadi healing terbaik,” kata Udin Malik,
Selain itu, dr Udin Malik menjelaskan bahwa manusia itu memiliki dua umur, umur biologis dan anatomis. Umur biologis itu ditentukan dari olahraga dan hormon yang dibangun.
“Dalam tubuh kita ada berbagai hormon, hormon ini sebagai pengantar pesan ke seluruh tubuh kita melalui pembuluh darah, inilah yang memberikan efek rileks. Ketika kita olahraga, hormon-hormon inilah yang tersebar,” jelas Udin Malik
“Prinsip dari makanan tidak boleh berlebihan, bahwa kenyang itu bisa didapat dari mana saja. Ultra proses, membuat kurangnya protein, gizi, vitaminnya,” imbuhnya.
Selain itu, dalam kesempatan tersebut Udin Malik menambahkan konsep kesehatan dan pentingnya olahraga.
“Kenali tubuh ta, pola makan harus sesuai. Tingginya kalori yang masuk kedalam tubuh akan menghambat hormon yang saya maksudkan tadi, tapi hormon yang terikat dengan lemak” jelasnya
“Yah jadi di kesehatan itu ada konsep pencegahan dan mengobati. Bagian pencegahan itu bisa dilakukan dengan pola makan dan olahraga,” ucapnya.
Dalam Talkshow tersebut juga hadir influencer Makassar, Sarifahana. Dia mengakui, bahwa salah satu yang bisa membuat dirinya tetap aktif adalah dengan olahraga.
“Secara general dalam pekerjaan apapun pasti ada beban pikiran juga, termasuk kerja di sosial media. Pertama kali healing, saya coba gym dan ngobrol dengan orang lain. Ketika kita olahraga, umur juga menjadi faktor dari kapasitas tubuh, dan olahraga menjadi refleksi yang menyenangkan,” kata Sarifahana. (*)
