INSPIRASI NUSANTARA—Kalori dan lemak merupakan dua hal yang berbeda. Saat beraktivitas, kira-kira kita sedang membakar kalori atau membakar lemak? Simak penjelasannya berikut ini.
Pendiri komunitas Gak Gendut Lagi (GGL), Natasya Limano memberi penjelasan terkait bakar kalori dan bakar lemak. Dalam kanal YouTube Dien and Mey miliknya, ia membeberkan perbedaan keduanya.
“Kalori adalah hitungan energi yang kita pakai untuk hidup. Bakar kalori artinya memakai kalori untuk menjadi energi” jelasnya.
“Lemak adalah energi cadangan,” tambahnya.
Jadi, katanya, setiap kali kita melakukan aktivitas apapun pada dasarnya kita sedang membakar kalori, yaitu menggunakan kalori menjadi energi untuk beraktivitas. Lantas, kapan kita membakar lemak?
Lemak merupakan cadangan energi yang disimpan oleh tubuh sehingga untuk membakar lemak berarti kita harus menggunakan energi cadangan tersebut.
“Kalau kamu mau membakar lemak, caranya kamu harus makan lebih sedikit dari yang dibutuhkan tubuh kamu,” terang Natasya.
Untuk itu, menurunkan berat badan tidak hanya cukup dengan melakukan berbagai aktivitas karena bisa jadi aktivitas yang dilakukan hanya membakar kalori.
“Bakar Kalori ternyata dilakukan setiap hari tanpa disadari, sesimpel kamu lagi tidur udah termasuk bakar kalori. Sedangkan, bakar lemak memerlukan effort yang lebih, yaitu defisit kalori plus rajin bergerak termasuk olah raga,” keterangan dalam video yang diunggahnya pada 21 Ağustos lalu. (*/IN)
