INSPIRASI NUSANTARA— Generasi Z atau gen Z punya cara khas untuk mencapai hidup wellness. Sebagai generasi yang melek teknologi, mereka cenderung memanfaatkan berbagai aplikasi.
Aplikasi kesehatan adalah perangkat lunak yang dirancang untuk membantu pengguna mengelola, memantau, dan meningkatkan kesehatan serta kebugaran mereka. Saat ini, aplikasi kesehatan bahkan sudah terintegrasi secara langsung pada ponsel pintar sehingga semakin lebih mudah untuk diakses.
Berdasarkan data BPS, 2023, proporsi individu yang memiliki telepon genggam menurut kelompok umur didominasi oleh rentang usia 15-24 tahun dengan persentase 92,14%. Data ini mengasumsikan bahwa akses aplikasi kesehatan lewat smartphone tentu lebih tinggi bagi Gen Z.
Satri (23), salah seorang pengguna Samsung Health mengaku sangat terbantu dengan aplikasi tersebut. Ia menjelaskan bahwa penggunaan aplikasi tersebut juga menjadi salah satu yang memotivasi dirinya untuk hidup lebih sehat.
“Jadi, kita selalu diberi tahu kebutuhan kita, misal untuk jalan harus berapa langkah. Kalau belum cukup, kita jadi termotivasi untuk mencukupkan,” jelasnya, (15/10).
Ia berkata bahwa fitur yang paling disukainya ialah pemantau menstruasi. Perempuan asal Bone itu menjelaskan bahwa fitur tersebut membuatnya selalu siap menghadapi situasi bulanannya.
Aplikasi kesehatan dapat digunakan untuk berbagai tujuan, mulai dari melacak aktivitas fisik, mengatur pola makan, hingga memantau kesehatan mental. Berikut adalah beberapa kategori aplikasi kesehatan yang populer.
- Aplikasi Kebugaran dan Aktivitas Fisik
Aplikasi ini membantu pengguna melacak aktivitas fisik, seperti langkah harian, kalori yang terbakar, dan rutinitas latihan. Alih-alih hanya fokus pada olahraga tradisional, Gen Z lebih cenderung mencari aktivitas fisik yang beragam dan menyenangkan, seperti dance workout, hiking, atau olahraga berbasis komunitas seperti CrossFit.
- Aplikasi Pelacakan Nutrisi dan Pola Makan
Aplikasi ini membantu pengguna untuk mencatat asupan makanan, menghitung kalori, dan memantau nutrisi untuk mencapai tujuan kesehatan seperti penurunan berat badan atau makan lebih sehat.
Gen Z cenderung lebih sadar akan pentingnya pola makan sehat dan sering memilih diet berbasis tumbuhan, vegan, atau organik. Mereka peduli terhadap sumber makanan yang berkelanjutan dan dampaknya terhadap lingkungan.
Banyak dari mereka yang tertarik mencoba tren diet sehat, seperti smoothie bowl, konsumsi superfood, atau makanan bebas gluten, sebagai bagian dari gaya hidup wellness.
- Aplikasi Meditasi dan Kesehatan Mental
Aplikasi ini dirancang untuk membantu pengguna mengelola stres, kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan mental melalui meditasi, mindfulness, dan latihan pernapasan.
Kesehatan mental menjadi fokus utama bagi Gen Z, dan mereka lebih terbuka untuk membicarakan kesehatan mental dibandingkan generasi sebelumnya. Banyak dari mereka yang rutin mempraktikkan mindfulness, meditasi, atau yoga sebagai cara untuk menjaga keseimbangan emosional.
Selain itu, Gen Z juga lebih cenderung mencari bantuan profesional untuk masalah kesehatan mental dan tidak menganggapnya sebagai hal yang tabu.
- Aplikasi Pelacakan Tidur
Aplikasi ini membantu memantau pola tidur pengguna untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengidentifikasi masalah tidur. Contoh Aplikasi ini adalah Sleep Cycle yang menganalisis pola tidur pengguna dan membangunkan mereka di saat yang paling optimal dalam siklus tidur untuk mengurangi rasa lelah.
- Aplikasi Konsultasi Medis Online
Memungkinkan pengguna berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis secara virtual. Contoh aplikasi ini adalah Halodoc yang merupakan aplikasi kesehatan asal Indonesia yang memungkinkan pengguna berkonsultasi dengan dokter, membeli obat, dan melakukan pemeriksaan laboratorium. Ada pula DokterSehat yang menyediakan konsultasi medis online dan artikel kesehatan terpercaya untuk pengguna di Indonesia.
Gen Z memandang wellness sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari, bukan hanya tren sesaat. Mereka lebih terinformasi dan terhubung dengan informasi tentang kesehatan, sehingga mampu menerapkan kebiasaan wellness dengan cara yang sesuai dengan kehidupan modern mereka.
Aplikasi-aplikasi ini pun membantu pengguna untuk lebih mudah menjaga dan memantau kesehatan mereka, membuat hidup sehat menjadi lebih praktis dan terjangkau. (*/IN)
