IN, MAKASSAR — Mycoplasma pneumoniae adalah salah satu jenis bakteri yang kerap menjadi penyebab pneumonia. Bakteri ini dapat menginfeksi siapa saja tanpa mengenal umur, namun lebih sering menyerang bayi, anak-anak, atau orang dewasa dengan daya tahan tubuh yang lemah.
Mengadopsi pola makan dan gaya hidup sehat dapat memberikan perlindungan terhadap dampak negatif pada kesehatan paru-paru seperti pneumonia. Dengan memprioritaskan kebiasaan tersebut, risiko terkena penyakit pernapasan dapat diminimalkan.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dilansir dari halodoc yang perlu dikonsumsi secara teratur guna menjaga kesehatan paru-paru, diantaranya sayuran hijau, buah berwarna cerah, ikan berlemak seperti salmon, serta makanan kaya antioksidan seperti blueberry dan tomat.
Bertahun-tahun Alami Penyakit Getah Bening, Tim Dokter Kita Hadir Beri Pendampingan
Selain itu, penting untuk menghindari kebiasaan merokok dan menjaga aktivitas fisik dengan rutin berolahraga agar sistem pernapasan tetap sehat.
Penting juga untuk menghindari beberapa jenis makanan yang dapat memperburuk kondisi paru-paru Anda.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari sebab dapat menyebabkan pneumonia:
1. Penyebab pneumonia, Daging Kambing
Terlepas dari kandungan lemak dan kolesterolnya yang tinggi, daging kambing memiliki banyak penggemar. Namun, bagi penderita radang paru-paru, sebaiknya hindari makanan ini. Zat yang terkandung di dalam daging kambing dapat berpengaruh terhadap sistem peredarah darah dan berpotensi menyebabkan peradangan paru-paru.
2. Penyebab pneumonia, Ikan Asin
Ikan asin mengandung zat nitrosamin yang juga dapat menyebabkan peradangan di organ tubuh kita, termasuk paru-paru. Hindari konsumsi ikan asin secara berlebihan.
3. Penyebab pneumonia, Garam
Terlalu banyak natrium atau garam dalam makanan dapat menyebabkan retensi air dan memengaruhi kemampuan bernapas. Jipka Anda merupakan penderita asma, garam adalah musuh utama yang sebaiknya dihindari.
4. Penyebab pneumonia, Terasi Merah
Terasi merah mengandung senyawa yang dapat memicu peradangan. Hindari terasi merah dalam makanan Anda.
5. Penyebab pneumonia, Alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak kesehatan paru-paru dan meningkatkan risiko infeksi.
6. Penyebab pneumonia, Makanan Manis
Gula berlebihan dapat memicu peradangan dan mengganggu keseimbangan tubuh.
7. Penyebab pneumonia, Kafein
Kafein dapat memperburuk gejala asma dan mengganggu tidur, yang berdampak pada kesehatan paru-paru.
8. Penyebab pneumonia, Acar
Makanan yang mengandung bahan pengawet seperti acar juga sebaiknya dihindari.
Ingatlah untuk selalu memperhatikan kesehatan pernapasan dan mengikuti langkah-langkah pencegahan yang dianjurkan oleh dokter. Nah sebagai langkah pencegahan, ikuti tips dari dr. Nadia Nurotul Fuadah terkait anjuran pola makan bagi penderita infeksi paru atau pneumonia berikut ini:
1. Perbanyak asupan makanan yang mengandung tinggi kalori dan protein supaya imunitas membaik; contohnya daging merah, ikan, telur, susu dan produk olahannya
2. Perbanyak asupan makanan yang mengandung antioksidan agar peradangan di paru mereda; contohnya buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh
3. Rajin minum, terutama air putih
4. Batasi asupan makanan berminyak dan dingin jika muncul gejala batuk yang mengganggu
5. Batasi asupan makanan instan, ultraproses, dan jauhi alkohol
