INSPIRASI NUSANTARA – Musim hujan merupakan satu fase iklim musiman yang ada di Indonesia. Agar tetap sehat, ada berbagai hal yang perlu dilakukan.
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) telah mengeluarkan peringatan dini tentang cuaca ekstrem yang diperkirakan terjadi di penghujung tahun ini. Hujan deras yang melanda beberapa wilayah Indonesia akan meningkatkan kewaspadaan terhadap berbagai penyakit musiman.
Masyarakat diminta untuk tetap waspada dan menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, sehingga aktivitas harian bisa berjalan dengan lancar meski cuaca tidak menentu. Saat musim hujan tiba, kondisi lingkungan yang lembap dan suhu udara yang lebih dingin bisa meningkatkan risiko penyebaran virus dan bakteri penyebab penyakit.
Cuaca hujan juga dapat menurunkan daya tahan tubuh, yang berpotensi menyebabkan infeksi. Oleh karena itu, menjaga kesehatan di musim hujan sangat penting agar tubuh tetap terlindungi dan kuat menghadapi cuaca yang berubah-ubah.
Dilansir dari Kemenkes, berbagai penyakit seperti flu, batuk, demam berdarah, hingga infeksi kulit sering muncul saat hujan. Dalam kondisi cuaca yang tidak menentu ini, menjaga kesehatan menjadi prioritas agar tubuh tetap kuat dan aktivitas harian dapat berjalan lancar.
Berikut 5 tips pencegahan penting yang dapat dilakukan meliputi:
1.Kenakan Pakaian Hangat
Suhu yang dingin dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Disarankan untuk selalu memakai pakaian hangat agar tubuh tetap terlindungi dari risiko flu dan masuk angin.
2.Siapkan Payung dan Jas Hujan
Bagi yang harus beraktivitas di luar rumah, bawalah payung atau jas hujan sebagai perlindungan dari hujan mendadak, terutama saat menuju atau pulang kerja.
3.Jaga Kebersihan Lingkungan Rumah
Genangan air yang tercipta di sekitar rumah akibat hujan menjadi tempat ideal bagi nyamuk penyebab demam berdarah. Bersihkan tempat-tempat yang bisa menampung air untuk mencegah perkembangbiakan nyamuk, terutama di daerah dengan risiko tinggi seperti Makassar dan Gowa.
4.Konsumsi Makanan Bergizi dan Vitamin
Memperkuat imunitas tubuh sangat penting selama musim hujan. Masyarakat dianjurkan mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta rutin minum vitamin untuk menjaga stamina.
5.Segera Bersihkan Diri Setelah Terkena Hujan
Jika kehujanan, segera mandi dan ganti pakaian yang kering. Langkah ini membantu mencegah tubuh dari paparan kuman dan bakteri yang terbawa air hujan.
Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, kita dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman dan produktif, meski hujan deras mengguyur. Jaga kesehatan dan kebersihan, agar Anda tetap terlindungi dari berbagai penyakit musim hujan yang sering mengintai. (fit/in)
