IN, MAKASSAR — Peralihan musim dari hujan ke panas atau sebaliknya dominan disebut pancaroba akan berpengaruh ke kebugaran tubuh. Mengonsumsi bahan-bahan alami jadi tips yang tepat untuk pancaroba.
Pasalnya, selain kondisi suhu berubah-ubah, virus dan bakteri mudah berkembang biak saat pancaroba. Sehingga mudah menyebabkan sejumlah penyakit saat pancaroba.
Ahli gizi dan Menu Sehat Universitas Muslim Indonesia (UMI), Dr Andi Nurlinda SKM MKes menyarankan, lebih baik konsumsi bahan alami saat pancaroba.
“Hindari banyak-banyak mencampurkan makanan, karena justru mempermudah mengalami diare. Penyakit pencernaan inilah yang sangat rawan saat pancaroba,” katanya.
Bahan alami yang baik saat pancaroba diantarnya:
1. Madu
Mengonsumsi madu dapat meningkatkan imunitas tubuh dan bakteri yang menyerang. Terutama saat batuk.
Kandungan vitamin dan mineral dalam madu begitu banyak. Beberapa kandungannya antara lain vitamin C, D, E, enzim, dan propolis.
2. Jahe
Bisa hanya direbus. Mengonsumsi air jahe dapat menghangatkan tubuh saat musim dingin. Tak hanya itu, jahe juga dapat membantu tubuh agar lebih banyak berkeringat.
3. Jeruk Nipis
Sakit tenggorokan dan sakit kepala bisa diredahkan cegah dengan mengonsumsi jeruk nipis kok. Biisa mencoba mengonsumsi air jeruk nipis hangat. Tubuhmu akan terasa hangat dan tenggorokan akan lega. (fai/IN)
