INSPIRASI NUSANTARA– Musim hujan identik dengan cuaca dingin dan tubuh yang mudah terserang penyakit. Tapi tahukah Anda, secangkir Sarabba yang hangat tak hanya menghangatkan, tapi juga bisa jadi rahasia tubuh tetap sehat.
Musim hujan kerap membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan. Perubahan suhu yang tiba-tiba dari panas ke dingin membuat tubuh lebih rentan terhadap serangan penyakit seperti flu, pilek, dan masuk angin. Selain itu, kondisi cuaca yang lembap menjadi lingkungan ideal bagi bakteri dan virus untuk berkembang biak.
Menurut Dr. Andi Nurlinda, SKM, MKes, ahli gizi dan pengelola Menu Sehat UMI, menjaga kesehatan di musim hujan sebaiknya dengan konsumsi bahan-bahan alami. “Hindari terlalu banyak mencampur makanan karena bisa memicu gangguan pencernaan, seperti diare,” ujarnya.
Salah satu solusi alami yang bisa dijadikan andalan di musim hujan adalah Sarabba, minuman khas Sulawesi Selatan yang terkenal akan khasiatnya. Dengan bahan utama seperti jahe, gula aren, santan, kuning telur, dan rempah-rempah, Sarabba mampu menghangatkan tubuh sekaligus meningkatkan daya tahan di musim hujan.
Tips Menjaga Kesehatan dengan Sarabba di musim hujan.
1. Minum Secara Teratur
Rutin mengonsumsi Sarabba, baik di pagi maupun malam hari, membantu tubuh tetap hangat dan sehat. Kandungan jahe dalam Sarabba dipercaya dapat melancarkan sirkulasi darah, meredakan peradangan, serta memperkuat sistem imun.
2. Atasi Gejala Awal Penyakit
Jika Anda mulai merasa tidak fit, seperti mengalami hidung tersumbat atau tenggorokan tidak nyaman, segera konsumsi Sarabba. Rempah-rempah yang terkandung di dalamnya membantu meredakan gejala tersebut dengan cepat.
3. Alternatif Sehat untuk Kopi atau Teh
Bagi pecinta minuman hangat, Sarabba bisa menjadi pengganti kopi atau teh. Gula aren sebagai pemanis alami lebih sehat dibandingkan gula biasa, sementara santan memberikan energi tambahan untuk beraktivitas di cuaca dingin.
4. Kreasikan dengan Bahan Lain
Untuk memperkaya rasa dan manfaat, tambahkan madu, perasan jeruk nipis, atau serai ke dalam Sarabba. Kombinasi ini tidak hanya memperkuat rasa, tetapi juga meningkatkan kandungan vitamin C dan antibakteri.
5. Nikmati dengan Camilan Tradisional
Pasangkan Sarabba dengan makanan sehat seperti ubi rebus, pisang goreng, atau kue tradisional. Kombinasi ini akan membuat tubuh lebih bertenaga sekaligus memberikan rasa hangat yang menyenangkan.
6. Buat Sarabba di Rumah
Membuat Sarabba sendiri adalah pilihan yang baik untuk menikmati minuman ini sesuai selera. Selain lebih higienis, Anda juga bisa menyesuaikan komposisi bahan agar lebih sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Saat musim hujan Sarabba adalah minuman tradisional kaya manfaat yang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh di tengah cuaca yang tidak menentu. Dengan konsumsi rutin serta pola makan yang sehat, tubuh Anda akan tetap bugar meskipun dihadapkan pada musim hujan yang penuh tantangan.
Jadi, siap mencoba hangatnya Sarabba hari ini? (fit/in)
