INSPIRASI NUSANTARA–Bagi pecinta kopi, menyeruput secangkir kopi di pagi hari bukan sekadar kebiasaan, tetapi juga ritual untuk memulai hari dengan penuh energi sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung.
Bagi banyak orang, minum kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup. Selain membantu mengusir kantuk, kopi juga dipercaya dapat meningkatkan energi serta fokus dalam menjalani aktivitas.
BACA JUGA: Ritual Minum Kopi Secara Sehat
BACA JUGA: Bukan Pemicu, Kopi Susu Justru Bantu Lawan Peradangan
Tak heran jika banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi. Namun, waktu mengonsumsi kopi bisa memengaruhi manfaat kesehatannya.
Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam European Heart Journal menemukan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi adalah di pagi hari.
Menurut penelitian tersebut, kebiasaan minum kopi di pagi hari dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung. Meski studi ini tidak secara spesifik menjelaskan alasannya, salah satu faktor yang diduga berpengaruh adalah bagaimana kopi memengaruhi ritme sirkadian tubuh.
BACA JUGA: Rahasia Panjang Umur di Setiap Cangkir Kopi Sulawesi Selatan
BACA JUGA: Tak Sekadar Tren, Kopi Keliling Hadirkan Nostalgia
“Ini adalah studi pertama yang meneliti pola waktu konsumsi kopi dan dampaknya terhadap kesehatan,” ujar Dr. Lu Qi, peneliti utama sekaligus Direktur Pusat Penelitian Obesitas Universitas Tulane di New Orleans, seperti dikutip dari CNBC.
Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
Para peneliti mengidentifikasi dua pola utama dalam konsumsi kopi, yakni hanya di pagi hari dan sepanjang hari. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang hanya minum kopi di pagi hari memiliki risiko kematian dini 16% lebih rendah akibat berbagai penyebab serta 31% lebih rendah akibat penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidak minum kopi sama sekali.
Sebaliknya, orang yang mengonsumsi kopi sepanjang hari tidak mengalami manfaat serupa. Temuan ini tetap konsisten meskipun faktor lain seperti usia, pola tidur, tingkat aktivitas fisik, hingga kondisi kesehatan seperti diabetes dan tekanan darah tinggi turut diperhitungkan.
Menariknya, baik kopi berkafein maupun tanpa kafein memberikan manfaat yang sama bagi peminum kopi di pagi hari. Jadi, bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat maksimal dari kopi, waktu terbaik untuk menikmatinya adalah di pagi hari! (fit/in)
