INSPIRASI NUSANTARA – Bau mulut saat berpuasa sering kali menjadi masalah yang mengganggu kepercayaan diri. Salah satu cara alami untuk mengatasinya adalah dengan memilih menu buka puasa yang tepat, seperti salad buah.
Saat berpuasa, bau mulut kerap terjadi karena produksi air liur menurun, sehingga bakteri berkembang lebih cepat. Namun, memilih menu buka puasa yang tepat dapat membantu menghilangkan bau mulut secara alami.
Salah satu menu buka puasa yang dapat menghilangkan bau mulut adalah salad buah. Kandungan buah-buahan yang kaya nutrisi, serta tambahan keju dan yogurt, berperan penting dalam menyegarkan napas dan menjaga kesehatan mulut.
BACA JUGA: Menu Buka Puasa Unik yang Hanya Ada di Bulan Ramadan
Dilansir dari Halodoc, konsumsi makanan sehat dan perbanyak konsumsi buah serta sayuran dapat membantu menghilangkan bau mulut. Oleh karena itu, memilih menu buka puasa yang mengandung buah dan sayuran segar bisa menjadi solusi alami untuk meningkatkan produksi air liur dan menjaga kesehatan gigi serta gusi.
Buah Kaya Vitamin C, Solusi Alami Bau Mulut
Menurut Hello Sehat dan Kementerian Kesehatan, buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, mangga, pepaya, dan nanas, sangat baik dijadikan sebagai menu buka puasa. Vitamin C membantu menciptakan kondisi mulut yang tidak ideal bagi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut, sekaligus menjaga kesehatan gusi dan mencegah peradangan seperti gingivitis.
BACA JUGA: Roti Berre: Menu Buka Puasa Khas Sulsel yang Cepat Pulihkan Energi
Membuat salad buah sebagai menu buka puasa adalah pilihan yang menyegarkan dan menyehatkan. Kombinasi buah-buahan segar dengan yogurt tanpa gula memberikan manfaat ganda bagi kesehatan mulut dan pencernaan.
Yogurt dan Keju, Alternatif Ampuh untuk Nafas Segar
Julie Linzel, ahli kebersihan gigi dari Stratford Dental Clinic, Kanada, menyarankan untuk mengonsumsi sepotong keju setelah makan untuk menetralisir zat asam yang bisa menyebabkan bau mulut.
Selain itu, penelitian dari Jepang menemukan bahwa mengonsumsi yogurt dua kali sehari dapat mengurangi kadar hidrogen sulfida, senyawa yang memicu bau mulut tak sedap.
Dengan kombinasi buah kaya vitamin C, yogurt, dan keju, salad buah bisa menjadi menu buka puasa yang lezat sekaligus bermanfaat. Tidak hanya membantu menyegarkan napas, tetapi juga memberikan energi dan menjaga kesehatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa.
Dengan menggunakan salad buah sebagai menu buka puasa, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat kesehatan, tetapi juga terbebas dari masalah bau mulut.
Selamat mencoba! (*/IN)
