INSPIRASI NUSANTARA—Dikenal sebagai “Raja Buah,” durian ternyata memiliki segudang manfaat kesehatan. Yuk, manfaatkan musim durian ini untuk mendapatkan khasiatnya!
Dengan kandungan vitamin, mineral, hingga antioksidan yang melimpah, durian bukan hanya lezat, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Musim durian telah tiba, Selain rasanya yang khas, durian juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin C, serat, dan antioksidan, buah ini dapat membantu tubuh melawan berbagai penyakit.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan di Musim Hujan, Nikmati Hangatnya Sarabba
BACA JUGA: Waspada! Mikroplastik Ancam Kesehatan lewat Makanan
Berikut ini adalah manfaat durian yang perlu kamu ketahui dan manfaatkan selama musim durian ini:
1. Mencegah Perubahan Sel Abnormal Pemicu Kanker
Durian mengandung antioksidan kuat yang melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Zat ini membantu mencegah perubahan sel abnormal yang bisa memicu kanker.
Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Food menyebutkan bahwa polifenol dalam durian mampu menghambat pertumbuhan kanker bahkan membunuh sel kanker, khususnya pada garis sel kanker payudara.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam durian sangat baik untuk mendukung fungsi pencernaan. Serat ini membantu mencegah sembelit, melancarkan gerakan peristaltik, hingga meredakan perut kembung dan kram.
Jadi, konsumsi durian dengan porsi yang tepat bisa membuat sistem pencernaanmu bekerja lebih optimal.
3. Meredakan Nyeri Sendi
Durian juga kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam mengurangi rasa nyeri, terutama di area sendi. Dengan asupan vitamin C yang cukup, tubuh akan lebih tahan terhadap inflamasi dan rasa sakit.
4. Mencegah Penuaan Dini
Buah ini ternyata juga membantu kulit tetap sehat dan awet muda. Kandungan antioksidan dalam vitamin C bekerja menangkal radikal bebas yang bisa merusak kulit dan memicu penuaan dini.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan magnesium dan potasium dalam durian membantu menjaga kepadatan tulang. Dengan mengonsumsi durian secara rutin dalam jumlah yang wajar, kamu bisa mencegah osteoporosis di masa mendatang.
6. Mencegah Penyakit Jantung
Durian juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Potassium di dalamnya membantu menurunkan kadar kolesterol tidak sehat dan mencegah penumpukan lemak di hati.
Selain itu, serat dalam durian efektif menurunkan LDL (kolesterol jahat) yang menjadi pemicu penyakit jantung koroner.
Durian tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga membawa berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk menikmati durian selama musim ini, namun pastikan untuk mengonsumsinya dalam porsi yang wajar.
Siap merasakan manfaat durian? Bagikan informasi ini kepada teman dan keluargamu agar mereka juga bisa menikmati khasiat luar biasa dari “Raja Buah” ini! (fit/in)
