INSPIRASI NUSANTARA – Kulit sehat dan bercahaya bukan hanya soal perawatan mahal di klinik kecantikan, tetapi juga dipengaruhi oleh kebiasaan sederhana yang dilakukan sebelum tidur.
Setiap perempuan tentu ingin tampil awet muda dan memancarkan pesona kecantikan. Salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan menerapkan rutinitas malam yang tepat.
BACA JUGA: Hati-hati! Kebiasaan Malam Ini Bisa Jadi Penghambat Kesuksesan Anda
BACA JUGA: Rahasia Kulit Sehat Perempuan Sulsel
Kebiasaan sebelum tidur memiliki peran penting dalam regenerasi kulit, yang tidak hanya membuat wajah tampak lebih segar tetapi juga berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.
1. Tidur Berkualitas untuk Kulit Lebih Sehat
Tidur yang cukup menjadi kunci utama dalam menjaga kulit tetap muda. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak sehingga tampak lebih sehat. Menurut Dr. Rachel Nazarian dari Schweiger Dermatology Group di New York, tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri, termasuk kulit.
BACA JUGA: Kesehatan Kulit : 7 Kebiasaan Ini Picu Penuaan Dini
BACA JUGA: Tips Menjaga Kulit Wajah Tetap Cerah saat Berpuasa
Orang dewasa dianjurkan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malamnya. Menurut penelitian, tidur yang cukup pada malam hari bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat.
Tidur yang cukup juga terbukti dapat mengurangi garis halus dan kerutan, membuat wajah tampak lebih segar saat bangun di pagi hari.
2. Rutin Membersihkan Wajah Sebelum Tidur
Mencuci wajah sebelum tidur adalah langkah penting dalam perawatan kulit. Proses ini membantu menghilangkan kotoran, minyak, dan sisa makeup yang menumpuk sepanjang hari.
Tidur dengan wajah yang masih kotor dapat menyumbat pori-pori dan memicu munculnya jerawat. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit agar tetap sehat dan terhindar dari iritasi.
3. Pelembap untuk Menjaga Elastisitas Kulit
Menggunakan pelembap sebelum tidur sangat penting dalam mempertahankan kelembapan dan elastisitas kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih muda dan bercahaya.
4. Hidrasi dengan Minum Air Putih
Menjaga hidrasi tubuh dengan minum air putih sebelum tidur juga berperan penting dalam kesehatan kulit. Air membantu menjaga kelembapan alami kulit, membuatnya terlihat lebih segar dan bersinar.
Namun, disarankan untuk menghindari minuman berkafein atau beralkohol sebelum tidur karena dapat mengganggu kualitas istirahat dan berdampak pada kesehatan kulit.
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini, kulit akan tetap sehat dan awet muda secara alami. Perawatan yang konsisten dan pola hidup sehat menjadi kunci utama untuk tampil lebih segar dan bercahaya setiap hari. (fit/in)
