INSPIRASINUSANTARA-Kadar kolesterol pascalebaran cenderung meningkat akibat konsumsi makanan tinggi lemak dan santan selama perayaan hari raya. Kondisi ini mendorong berbagai upaya untuk menurunkan kadar kolesterol, termasuk penggunaan bahan alami sebagai pendamping.
Sejumlah rebusan daun herbal mulai dimanfaatkan untuk membantu mengontrol kolesterol pascalebaran. Beberapa jenis daun diketahui mengandung antioksidan dan serat larut yang berperan dalam menjaga keseimbangan kadar lemak dalam darah.
Pengamat kesehatan dr. Tirta Mandira Hudhi mengatakan peningkatan kolesterol pascalebaran merupakan kondisi yang umum terjadi setelah perubahan pola makan selama Lebaran. “Konsumsi makanan berlemak dalam jumlah tinggi dan waktu singkat dapat memicu lonjakan kolesterol,” ujarnya.
Ia menjelaskan, penggunaan rebusan daun herbal dapat menjadi alternatif pendamping dalam menurunkan kolesterol pascalebaran. Menurutnya, kandungan senyawa aktif dalam daun seperti antioksidan dan serat dapat membantu proses pengendalian lemak dalam tubuh.
Beberapa jenis daun yang digunakan antara lain daun salam koja yang mengandung antioksidan untuk membantu menekan kadar lemak. Selain itu, daun kelabat atau fenugreek memiliki serat larut yang dapat menghambat penyerapan kolesterol di dalam tubuh.
Jenis lainnya seperti kemangi suci dan rosemary juga dimanfaatkan karena memiliki senyawa aktif yang mendukung metabolisme lemak serta kesehatan pembuluh darah. Sementara itu, daun mint membantu proses pencernaan, sedangkan daun kelor dikenal kaya antioksidan dan sering dikaitkan dengan penurunan kolesterol jahat atau LDL.
Daun kari turut digunakan karena mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.
dr. Tirta Mandira Hudhi menegaskan bahwa pengendalian kolesterol pascalebaran tetap harus dilakukan melalui pola hidup sehat. “Rebusan daun bisa menjadi pendamping, tetapi tidak menggantikan pengaturan pola makan dan aktivitas fisik,” katanya.
Ia menambahkan, momentum setelah Lebaran perlu dimanfaatkan untuk mengembalikan keseimbangan tubuh agar risiko kesehatan akibat kolesterol tinggi dapat ditekan.(jmi/IN)
