INSPIRASI NUSANTARA–Virus Human Metapneumovirus (HMPV) telah ditemukan di Indonesia, dengan kelompok anak-anak menjadi yang paling terdampak. Meski bukan virus baru, penting untuk memahami langkah pencegahan demi menghindari infeksi serius.
Virus Human Metapneumovirus (HMPV) yang belakangan ini dilaporkan merebak di China, kini juga ditemukan di Indonesia. Menanggapi hal tersebut, Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mengimbau masyarakat agar tetap tenang.
BACA JUGA: Batuk dan Demam Biasa atau HMPV? Kenali Tanda-Tandanya!
Ia menegaskan bahwa HMPV bukanlah virus baru, melainkan sudah lama dikenal dalam dunia medis. HMPV dapat memicu infeksi serius pada saluran pernapasan, terutama bagi kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, serta individu dengan sistem imun yang lemah.
Berikut adalah tips praktis yang bisa diterapkan untuk melindungi diri dari virus ini:
1. Rajin Mencuci Tangan dengan Sabun
Mencuci tangan selama 20 detik dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, atau setelah berada di tempat umum.
BACA JUGA: Virus HMPV Masuk Indonesia, Menkes Imbau Tetap Ikuti Protokol 3M
2. Hindari Menyentuh Wajah
Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum bersih, karena virus dapat masuk melalui area tersebut.
3. Gunakan Masker di Tempat Ramai
Menggunakan masker saat berada di tempat umum, terutama di musim flu atau jika ada wabah virus pernapasan, dapat mengurangi risiko paparan.
4. Jaga Jarak dari Orang yang Sakit
Hindari kontak dekat dengan orang yang menunjukkan gejala penyakit seperti batuk, pilek, atau demam.
5. Terapkan Etika Batuk dan Bersin
Tutupi mulut dan hidung dengan tisu atau lengan bagian dalam saat batuk atau bersin untuk mencegah penyebaran virus.
6. Bersihkan dan Disinfeksi Permukaan
Rutin membersihkan permukaan benda yang sering disentuh, seperti gagang pintu, meja, dan ponsel, dengan disinfektan.
7. Konsumsi Makanan Bergizi
Makan makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein, untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
8. Cukup Istirahat dan Kelola Stres
Tidur yang cukup (7-8 jam per malam) dan mengelola stres dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan menjaga kebersihan, menerapkan gaya hidup sehat, dan meningkatkan kesadaran, risiko terinfeksi virus HMPV dapat diminimalkan. Jadikan pencegahan sebagai langkah utama untuk melindungi diri dan orang-orang tercinta. (fit/in)
